Ruokailusta

Alkuun tein joka viikko erillisen ruokalistan. Loppuviikosta oli aina pohdinta, mitä ensi viikolla syötäisiin ja kiire tuntui pukkaavan joka kerta päälle. Kollegan blogista inspiroituneena päätinkin sitten kokeilla tehdä kiertävän ruokalistan arkea helpottamaan. Vanhempienkin on kiva tietää mitä milloinkin syödään ja jos ei halua kotona syödä samaa ruokaa, voi kurkata blogiin ja miettiä omia ruokahankintoja sen mukaan. Tietenkään tätä ei ole kiveen kirjoitettu, muutokset ovat mahdollisia, mutta tällä pohjalla mennään, nyt ainakin toistaiseksi.

Aamupalasta
Aamiainen syödään meillä yhtä aikaa lasten saavuttua hoitoon, pyrimme olemaan puuropöydässä viimeistään vähän kahdeksan jälkeen, jotta ehdimme rauhassa syödä ja pääsemme ajoissa ulkoilemaan. Aamupalalla tarjoilen vaihdellen erilaisia puuroja lisukkeiden kanssa. Suosikkipuuroiksi ovat nousseet karu-puuro (eli kaura-ruis) sekä neljän viljan puuro. Muita puuroja ovat mm. ohrahiutalepuuro, perinteinen kaurapuuro, riisipuuro yms. Puuron kanssa vaihdellen esimerkiksi hedelmä- tai marjasose, hillo, voisilmä, kanelisokeri, maito, mehukeitto tai kiisseli. Ruokajuomana kevytmaito tai vesi.

Lounas
Lounaan valmistan päivittäin itse. Ruokailemme siinä yhdentoista pintaan, riippuen siitä, kuinka nälkäisiä lapset ovat ja kuinka viihdymme ulkoleikeissä/askarteluhommissa. Perhepäivähoidon etuna on, ettei kaikki ole niin kellontarkkaa, ruoka kyllä odottaa jos haluammekin olla metsäretkellä tai keinumassa vähän pidempään, tai valmistuu nopeammin jos lapset ovat väsyneitä ja haluavat jo syömään ja nukkumaan.
Lounalla syömme päivittäin erilaisia vihanneksia, juureksia tai salaattia. Vatsan täytämme ruoalla, mutta ruoan jälkeen halutessaan saa palan leipää ja tietenkin ruokajuomaksi maitoa. Ruokailun jälkeen lapset saavat ksylitolipastillin hampaita hoitamaan.

Välipala
Välipala tarjoillaan päiväunilta herättyä, siinä kahden hujakoilla. Jos jokakuta nukuttaa paljon muita pidempään, saa hän toki välipalan sitten herättyään, ja muut voivat aloitella jo aikaisemmin. Välipala ei ole päivällinen, mutta sen verran ruokaisa kuitenkin, että sen avulla jaksaa olla loppupäivän hoidossa ja odotella kotona syötävää iltaruokaa.
Listassa välipala lukee melko pelkistettynä, tässä hieman lisää siitä:
Vispipuuro = vaihdellen marjoista tai esim. omenamehusta
Kiisseli = vaihdellen marjoista tai hedelmistä
Murot = ei sokeroituja! Maidon tai mehukeiton kera.
Rieska = vaihdellen esim. perunarieskaa, ohrarieskaa tms.
Rahka: Vaihdellen marja-tai hedelmärahka
Pasteija = vaihdellen muna-riisi, jauheliha-, kinkku-, juustopasteija
Voileivän päälle saa sitten maun mukaan lisukkeita, juustoa, leikkeleittä ja kurkkua tai paprikaa tms.
Lisäksi välipalalla tarjoan vaihdellen erilaisen tuorepalan, hedelmää, vihanneksia, juureksia tai marjoja, niitä en erikseen ole listaan merkannut :)

Ja sitten se ruokalista!


Vko1


Maanantai
Lounas: Jauhelihakastike + spagetti /perunat
Välipala:Karjalanpiirakka

Tiistai
Lounas:Pinaattikeitto, kananmuna
Välipala:Jogurtti

Keskiviikko
Lounas:Makaroniherkku
Välipala:Voileipä

Torstai
Lounas: Kinkkukiusaus
Välipala: Murot

Perjantai
Lounas: Uunimakkara + muusi
Välipala:Kiisseli


Vko2


Maanantai
Lounas: Tonnikalarisotto
Välipala:Rahka

Tiistai
Lounas:Jauhelihakeitto
Välipala:Rieska

Keskiviikko
Lounas:Broilerkastike + riisi
Välipala:Lihapiirakka

Torstai
Lounas:Kinkku-makaronivuoka
Välipala:Hedelmäsalaatti

Perjantai
Lounas:Lihapullat + muusi
Välipala:Viili


Vko 3


Maanantai
Lounas: Lihamakaronilaatikko
Välipala:Vispipuuro

Tiistai
Lounas:Kalapuikot + Ranskalaiset / muusi
Välipala:Pannari

Keskiviikko
Lounas: Siskonmakkarakeitto
Välipala: Lämmin leipä

Torstai
Lounas: Broileri-perunavuoka
Välipala: Pizza

Perjantai
Lounas: Lasagne / Lasagnette
Välipala:Vanukas


Vko 4


Maanantai
Lounas: Jauheliharisotto
Välipala:Karjalanpiirakka

Tiistai
Lounas: Kanakeitto
Välipala:Jogurtti

Keskiviikko
Lounas:Nakkikastike + perunat / muusi
Välipala:Voileipä

Torstai
Lounas:Kinkkupasta
Välipala:Murot

Perjantai:
Lounas: Pinaattiletut + muusi / perunat
Välipala:Kiisseli


Vko 5


Maanantai
Lounas:Tonnikalakastike + spagetti / perunat
Välipala:Rahka

Tiistai
Lounas: Broilerpasta
Välipala:Rieska

Keskiviikko
Lounas:Jauheliha-perunavuoka
Välipala:Lihapiirakka

Torstai
Lounas: Makkara-makaronivuoka
Välipala:Hedelmäsalaatti

Perjantai
Lounas:Italianpata
Välipala: Viili


Vko 6


Maanantai
Lounas: Kalakeitto
Välipala: Vispipuuro

Tiistai
Lounas:Pyttipannu
Välipala:Pannari

Keskiviikko
Lounas:Spagettipaistos
Välipala: Lämmin leipä

Torstai
Lounas: Kananugetit + muusi
Välipala:Vanukas

Perjantai
Lounas:Pizza / nakkirisotto
Välipala: Pasteija


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti