Ruokailusta

Alkuun tein joka viikko erillisen ruokalistan. Loppuviikosta oli aina pohdinta, mitä ensi viikolla syötäisiin ja kiire tuntui pukkaavan joka kerta päälle. Kollegan blogista inspiroituneena päätinkin sitten kokeilla tehdä kiertävän ruokalistan arkea helpottamaan. Vanhempienkin on kiva tietää mitä milloinkin syödään ja jos ei halua kotona syödä samaa ruokaa, voi kurkata blogiin ja miettiä omia ruokahankintoja sen mukaan. Tietenkään tätä ei ole kiveen kirjoitettu, muutokset ovat mahdollisia, mutta tällä pohjalla mennään, nyt ainakin toistaiseksi.

Aamupalasta
Aamiainen syödään meillä yhtä aikaa lasten saavuttua hoitoon, pyrimme olemaan puuropöydässä viimeistään vähän kahdeksan jälkeen, jotta ehdimme rauhassa syödä ja pääsemme ajoissa ulkoilemaan. Aamupalalla tarjoilen vaihdellen erilaisia puuroja lisukkeiden kanssa. Suosikkipuuroiksi ovat nousseet karu-puuro (eli kaura-ruis) sekä neljän viljan puuro. Muita puuroja ovat mm. ohrahiutalepuuro, perinteinen kaurapuuro, riisipuuro yms. Puuron kanssa vaihdellen esimerkiksi hedelmä- tai marjasose, hillo, voisilmä, kanelisokeri, maito, mehukeitto tai kiisseli. Ruokajuomana kauramaito, kevytmaito tai vesi.

Lounas
Lounaan valmistan päivittäin itse. Ruokailemme siinä yhdentoista pintaan, riippuen siitä, kuinka nälkäisiä lapset ovat ja kuinka viihdymme ulkoleikeissä/askarteluhommissa. Perhepäivähoidon etuna on, ettei kaikki ole niin kellontarkkaa, ruoka kyllä odottaa jos haluammekin olla metsäretkellä tai keinumassa vähän pidempään, tai valmistuu nopeammin jos lapset ovat väsyneitä ja haluavat jo syömään ja nukkumaan.
Lounalla syömme päivittäin erilaisia vihanneksia, juureksia tai salaattia. Vatsan täytämme ruoalla, mutta ruoan jälkeen halutessaan saa palan leipää ja tietenkin ruokajuomaksi maitoa tai vettä. Ruokailun jälkeen lapset saavat ksylitolipastillin hampaita hoitamaan.

Välipala
Välipala tarjoillaan päiväunilta herättyä, siinä kahden/kolmen hujakoilla. Jos jokakuta nukuttaa paljon muita pidempään, saa hän toki välipalan sitten herättyään, ja muut voivat aloitella jo aikaisemmin. Välipala ei ole päivällinen, mutta sen verran ruokaisa kuitenkin, että sen avulla jaksaa olla loppupäivän hoidossa ja odotella kotona syötävää iltaruokaa.
Listassa välipala lukee melko pelkistettynä, tässä hieman lisää siitä:
Vispipuuro = vaihdellen marjoista tai esim. omenamehusta
Kiisseli = vaihdellen marjoista tai hedelmistä
Murot = ei sokeroituja! Maidon tai mehukeiton kera.
Rieska = vaihdellen esim. perunarieskaa, ohrarieskaa tms.
Rahka: Vaihdellen marja-tai hedelmärahka
Pasteija = vaihdellen muna-riisi, jauheliha-, kinkku-, juustopasteija
Voileivän päälle saa sitten maun mukaan lisukkeita, juustoa, leikkelettä ja kurkkua tai paprikaa tms.
Lisäksi välipalalla tarjoan vaihdellen erilaisen tuorepalan, hedelmää, vihanneksia, juureksia tai marjoja, niitä en erikseen ole listaan merkannut :)

Ja sitten se ruokalista!

Vko1

Maanantai
Lounas: Jauhelihakastike + spagetti /perunat
Välipala:Karjalanpiirakka

Tiistai
Lounas:Peruna-nakkikiusaus
Välipala:Jogurtti

Keskiviikko
Lounas: broilerpasta
Välipala: helmipuuro

Torstai
Lounas: hernekeitto
Välipala: pannukakku

Perjantai
Lounas: tonnikala-pastavuoka
Välipala:Kiisseli/smoothie

Vko2

Maanantai
Lounas: jauhelihaperunalaatikko
Välipala:Rahka

Tiistai
Lounas:nakkikastike + muusi
Välipala: lihapiirakka

Keskiviikko
Lounas: kananugetit/kanawokki
Välipala: rieska

Torstai
Lounas:Kinkkupasta
Välipala:Hedelmäsalaatti

Perjantai
Lounas: meetwurstikiusaus
Välipala: murot

Vko 3

Maanantai
Lounas: jauhelihakeitto
Välipala:Vispipuuro

Tiistai
Lounas: uunimakkara + muusi
Välipala: lämmin leipä

Keskiviikko
Lounas: broilerkastike + riisi
Välipala: sämpylä

Torstai
Lounas: kinkkukiusaus
Välipala: dippivihannekset

Perjantai
Lounas: tonnikalakastike + pasta
Välipala: pizza

Vko 4

Maanantai
Lounas: Jauheliharisotto
Välipala:Karjalanpiirakka

Tiistai
Lounas: nakkikeitto
Välipala:Jogurtti

Keskiviikko
Lounas: kanamakaronilaatikko
Välipala:helmipuuro

Torstai
Lounas: kasvissosekeitto
Välipala: pannukakku

Perjantai:
Lounas: Lihapullat + muusi
Välipala:Kiisseli/ smoothie

Vko 5

Maanantai
Lounas: lihamakaronilaatikko
Välipala:Rahka

Tiistai
Lounas: pyttipannu
Välipala: lihapiirakka

Keskiviikko
Lounas: peruna-broilerlaatikko
Välipala: rieska

Torstai
Lounas: makaroniherkku
Välipala:Hedelmäsalaatti

Perjantai
Lounas: kalapuikot + muusi
Välipala: murot

Vko 6

Maanantai
Lounas: Lasagne
Välipala: Vispipuuro

Tiistai
Lounas: Kanarisotto
Välipala: Lämmin leipä

Keskiviikko
Lounas: Pinaattiletut + muusi
Välipala: Sämpylä

Torstai
Lounas: Pasta Carbonara
Välipala: Dippivihannekset

Perjantai
Lounas: Nakki-pastavuoka
Välipala: Pizza